SUPヨガとは？

この記事では、SUPヨガについてご紹介していきます。

これからサップヨガを始めようと思っているアナタにおすすめです。

SUPヨガとは、SUPボートの上に乗った状態で、水の上に浮かび行うヨガの事です。

SUPはボードに立つだけでも普段使っていないような部分の筋肉を鍛える事ができますが、SUPヨガは水の上で揺られながら行うヨガなので、通常のヨガよりもさらにインナーマッスルを鍛えることができます。

SUPヨガの動画

最初はこのような簡単なポーズから始めてみると良いかもしれません。

上級者になるとこの動画のように、SUPボードの上でも楽々とこんなポーズまでできるようになるみたいですよ。

こんな大自然の中でサップヨガができたら、凄く気持ち良いでしょうね。

この動画のように大人数で行うサップヨガも、楽しそうです。

仲間がいると、モチベーションも上がると思います。

サップヨガをやるのであれば、初心者さんは波の少ない湖などがオススメです。

上級者の方は、揺れのあるほうが負荷がかかるので海がオススメですよ。